锻炼过猛晚上手会痛

这个情况属于正常范围内,只要没有伤到骨头,没有很严重的肌肉酸痛或手指不能动弹等症状可以不用到医院治疗,自己搽点药油,结合按摩放松,休息一两天会慢慢好的.一般的人在锻炼时都会有个肌肉酸痛的过渡期,特别是搞体育的人对这方面最了解,很多人都是忍着疼痛下来坚持,最好才出成绩的.如果是余业健身爱好者,就不用这么辛苦,您是为了健身而锻炼的,不是为了出成绩或一定要在短时间内达到一定得效果,所以不用抵着疼痛继续锻炼,可以休息一两天,等没有那么痛了再进行锻炼,但在锻炼时一定要正确使用,不能一下子用猛力,建议先热热身,活动一下关节,再慢慢加量,同时做做其它地方的锻炼,如脚,腰等等,锻炼完后记得放松按摩,这样就不会觉得很累,可以起到缓解酸痛的效果,您这个情况等休息完就可以继续适量的锻炼了,量度慢慢加最好.如有需要,欢迎你再次对我们进行咨询.