病情分析：你的这种情况可能是由于颈肩胛背部和腰臀部慢性软组织劳损引起的。指导意见：可给予理疗，推拿、按摩，针灸、针刀，牵引，注射治疗，活血化瘀通经活络的中成药等方法治疗。
平时避免久坐久站和长时间低头，特别是不能长时间玩手机。一定要多做颈椎保健操和多做运动。
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