戒掉手淫后多久可以恢复身体？

戒手淫后多久可以恢复？由于年少无知，染上手淫恶习，现如今已戒掉手淫，平时也吃壮阳食物例如韭菜，山药，枸杞，鸽子蛋，鸡蛋，黑木耳等食物，戒掉sy后也加强了运动例如跑步健身，唯一不足就是抽烟恶习，一直想戒但是戒不了，一天大概5～6根，请问我能恢复以前的性功能吗？目前无女友！也没做爱过！还是处男！