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患者提问

颈椎病10种锻炼方法是什么

我由于工作的原因患上了颈椎病,想知道治疗颈椎病的10种锻炼方法是什么?
提问时间:2020-01-26
医生回复
  • 李政
    李政 主治医师
    三甲南京鼓楼医院 康复医学科

    可以盘坐在垫子上,或者坐在椅子上,腰背挺直,尽量让颈部伸展,下颌略收,双臂放松下垂,肩膀向后微微张开。感觉整个身体充分拉伸,保持5秒钟,然后慢慢放松。

    左侧式、右侧式、左转式、右转式等。

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