不能久做时间长了腰会酸痛今天拍个片子医生说脊椎下沉

您好，您这个情况应该就是腰椎间盘突出，本病主要表现为腰背痛，下肢放射痛，经合理推拿按摩治疗及康复锻炼，大部分患者病情可缓解或治愈。

本病应严格卧床休息，强调大、小便均不应下床或坐起，这样才能有比较好的效果。卧床休息3周后可以佩戴腰围保护下起床活动，3个月内不做弯腰持物动作。

此方法简单有效，但较难坚持。缓解后，应加强腰背肌锻炼，以减少复发的几率。