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老人怎样预防便秘？

便秘太烦人了，老年人由于身体机能退化，患上便秘的人不在少数，老年人该怎样做到不便秘，为了不让便秘找上我们，老年人怎样做到预防便秘，日常生活中要注意些什么，让便秘离老年人远去。想得到怎样的帮助：老年人预防便秘应注意什么？

提问时间：2022-02-22

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，老年便秘患者，最主要的是要改变饮食结构、注重饮食调理是预防的重要手段。老年人在平时生活中一定要多吃含粗纤维多的新鲜蔬菜水果，少吃精白米和精白面粉，多食用糙米和玉米、小米、大麦、小麦皮和麦粉等杂粮，适量喝水或蜂蜜水，以增加肠道蠕动，促进排便。

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