太过肥胖，怎样快速瘦下来

病情分析：你好，长胖是个长期的过程不可能十天就胖这么多。同样的道理，减肥也不可能一下子就减下来的。所以没有办法。

指导意见：建议控制饮食，多吃果蔬少吃高脂高糖油腻食物。坚持运动。每天慢跑三十分钟，出汗赶紧洗洗不要着凉、晚上不要吃夜宵。

早睡早起。这一系列好习惯养成了自然就会瘦的、