您好,非常高兴回答您的问题。您可以性生活前一小时口服一片万艾可,平时不吃。您要养成良好生活习惯。养成良好生活习惯很重要。
良好生活习惯如不手淫,不抽烟,不喝酒,不熬夜,少吃辣的,多喝水,多吃牛羊肉鱼水果,天天坚持锻炼身体一小时,以慢跑或快走为好,晚上锻炼身体为好。
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