头发一抓就掉

象您这样的表现，应该去检查一下看看是否存在缺乏维生素或是免疫力失调的问题。如果掉发情况不严重，自己多注意平时生活的保养，规律作息，饮食上多吃点健发的食物，象奶制品，黄绿色的蔬菜。

如果情况严重的话，可以自己外用生发剂如米诺地尔液，再配合口服点斑秃丸、养血生发胶囊等，应该有不错的恢复效果。