腿胖，粗，如何减掉腿上的肉肉

病情分析：经常敲打可以让赘肉紧致，敲打瘦大腿适合久坐的办公室女性。双手握拳，用力敲打大腿的部位，以敲打微微发出声音为好。

这样可以帮助排出双腿的多余水分指导意见：气候干燥寒冷，血液流速会变得缓慢，这对腿部循环是很不利的。尤其是气血虚弱的女生更容易引发腿部水肿，如果在睡前能用热水进行泡脚，再在水中加入姜片驱寒效果会更佳。

泡脚有利于血液逆循环，能帮助腿部代谢掉堆积在血液中的毒素和垃圾，预防肿胀和肥胖。以上是对“腿胖，粗，如何减掉腿上的肉肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！