失眠是怎么导致的怎么帮助睡眠

　病情分析：　你好!失眠的原因：工作、生活压力等都会造成失眠，失眠需要长期调理，尽量不要吃安眠药。一般失眠的症状：1、入睡　困难;2、容易被惊醒，有的对　声音敏感，有的对灯光敏感;2、长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。

　指导建议：　建议睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动，如深呼吸、停停轻音乐等，保持空气流通、少饮水、切不可饮用浓茶等，有助于症状的缓解。

若是白天比较疲劳，泡脚有缓解疲劳的作用，也有助于睡眠。平时多参加娱乐活动，多锻炼。