你这样应有一定的牙龈炎，和饮食的习惯有一定的关系，应该注意查一下牙科看看有无异常的炎症，异常的身体的虚寒也有这样的问题。
应该注意多喝汤，忌辛辣吃一些蔬菜水果，可用牙周宁，维生素c维生素b等，日常吃一些西红柿，菠菜，白菜等食物
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