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17岁总是睡不好,失眠

　我今年17岁　男的　最近总是失眠　不是什么的　是为了长高　因为长高需要睡眠　但是我晚上就是睡不着　因为真过想长了　晚上很怕睡不着　很想睡着　就是睡不着　狂想睡　就超精神的　中午就有时候会困　很烦恼　有什么办法改吗　我每天都有运动的　可能太过想长高了　烦到睡不着曾经的治疗情况和效果：没有治疗过.想得到怎样的帮助：怎样才能令我改好睡眠.很烦恼　我才

提问时间：2021-10-12

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你可能是学习压力比较大，或是有什么心事，像你这样因为失眠造成对长高的焦虑其实也是引起失眠的原因之一。建议你尽量放松，可以在睡前听一些舒缓的音乐，此外告诉你个偏方。
在春夏季去山上或公园摘一些山枣树,也有叫酸枣树的叶子和果实,晒干后泡水喝,当晚睡眠质量就可改善.而且这种植物比较常见,一般的公园和山上都有,对身体也没什么害处,建议你可以试试.

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