容易失眠，狠痛苦啊！乌.

病情分析：造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，指导意见：合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。

以上是对“容易失眠，狠痛苦啊！乌”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！