孩子体质差容易生病

你好，儿童体质的好坏与饮食、睡眠和适当的体育锻炼有关。由于儿童处于生长发育阶段，对营养素的需要量较多，而其营养物质又主要是从食物中摄取的。

食物除米饭外还应多选择其他主食，越杂越好。早餐可用水煮麦片加葡萄干、枸杞、牛奶做一碗营养粥，中餐吃米饭，午睡后可吃一支甜玉米，晚上吃面条。

平时还可煮些各类豆子组成的八宝粥、饺子、面点等食用。这样，小孩吃的主食多种多样，营养丰富。