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你好我是属于偏胖的人我一米五八

你好我是属于偏胖的人我一米五八体重130肉比较结实什么运动可以使我瘦下去

提问时间：2021-03-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：根据你的描述，你的体重应该属于超重了。指导意见：最有效的减肥运动应该是有氧运动，如自由操、跳舞、游泳、自行车、慢跑等，每周坚持5天，一次在30分钟以上，坚持3个月就会明显有效。

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