失眠抑郁症

我有个朋友今年年初的时候就精神不佳:主要是对任何事情提不起兴趣,失眠,心情烦躁,慌乱,经医生诊断为抑郁症.我查了一下网上抑郁症的症状她都有,用了一段时间的药,病情时好时坏,而且最近失眠相当严重,一晚只能睡几个小时,且睡眠质量也不好,心里老是紧张,为此她十分苦恼,请问有什么办法能缓解心里紧张和失眠这种症状!岁