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减肥瑜伽初级

我本身不是肥胖体质，只是最近几年上大学，没有思想压力，好玩好吃，加上爱吃零食，缺乏运动自然就长肥了一些，听说可以练习减肥瑜伽有效果，我没有练习过瑜伽，不知道怎样。想得到怎样的帮助：请问练习减肥初级瑜伽有效果么？

提问时间：2022-08-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

减肥最有效的办法，就是控制饮食，减少垃圾食品，少吃甜食，可以多吃，蔬菜水果等，富含维生素的食物，不喝啤酒，不喝碳酸饮料，增加运动量，选择一个健身房进行正规的训练，有助于减肥，另外也可以采取中医疗法，进行减肥，包括，针灸减肥，拔罐减肥，都有一定的疗效，可以尝试。

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