保护视力的食物有哪些？

保护视力最主要的是靠自我的用眼习惯和经常性的眼保健按摩或远眺等眼部放松，食物只是一个辅助的效果，达不到治疗的效果的。保护视力的食物如下：

1、近视眼要避免视力衰退，就得多吃鱼，粮食，柑橘类水果(柑、橘、橙、柠檬)与红色果实。要注意不得吃那些加重近视的食物，特别是各种糖果，甜食，肉和全脂奶酪。

2、近视眼人的菜单上应该有更多大蒜、洋葱、乳制品(脱脂牛奶、干果、动物肝脏、鲭鱼和精米，还应当适当食用肉和肉油烧的菜。