多由于生活不规律、饮食不均衡等导致。应避免过食煎炒、酒类、辛辣等食物，亦不可过食寒凉生冷食物，宜多食粗粮蔬菜，多饮水等。
消除精神紧张，根据身体情况，适当活动，以促进胃肠蠕动，有助于大便通畅。多运动，保持情绪稳定。
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