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更年期综合征可以吃海带吗?

健康咨询描述：我这个月经来的早呢,结束得也早呢,我这月经结束吧,更年期综合征时期也就是来了,平时家里人都不招我,我的脾气可急了这段,还失眠严重,脱发,还一阵一阵的燥热呢,这个时候做海带我能吃吗. 想得到怎样的帮助：更年期综合征可以吃海带吗?

提问时间：2021-09-16

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，更年期轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松。

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