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如何快速免费减肥还不用运动吃药

10岁时就开始了，总喜欢吃薯片。还没去诊治！以前去过运动。可总是坚持不了。想用最快的时间减下来腿，手臂，肚子。

提问时间：2021-08-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你不运动比较难啊，首先必须戒掉零食。多吃蔬菜水果，少吃高脂、高热量食物。其次，控制进食量，不能暴饮暴食。最好就是，平时要运动一下，运动前先用保鲜纸包裹你肥肉多的地方。
坚持每天运动20分钟就好。

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