问患者提问

哪些食物能有效的预防失眠？

我前段时候经常加班到很晚，导致我的作息时间都乱了，现在不加班以后我晚上睡觉就经常的睡不着，翻来覆去的难以入睡，睡着以后有时候有点动静就醒了，我的失眠严重影响到我的工作，第二天一点精神也没有，我该通过怎样的食疗方法来预防？想得到怎样的帮助：请问预防失眠的食疗方法是什么？

提问时间：2021-07-28

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好您平时可以多补充一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等。

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