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吃什么可以预防更年期

我最近绝出现了烦躁的、难以控制脾气的症状，去医院检查说是更年期，那吃什么可以预防更年期？

提问时间：2020-05-11

答医生回复

王一清主治医师

三甲成都市中西医结合医院妇产科

在饮食方面应该少吃高脂肪和高糖的食物，要多吃富含蛋白质和维生素的食物，应该保证身体所需要的营养成分的充分摄入，可以多吃蛋类和奶类食物，还可以多吃豆类食物和蔬菜水果，不要吸烟喝酒，要少喝碳酸饮食和咖啡。

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