睡眠质量差，脾气差，头脑紧。

病情分析：你所说的这些情况与个人的情绪变化有很大的关系，时间越长，恢复越慢。需要进行合理地调整。指导意见：合理饮食，营养均衡，规律作息，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，处理好日常的问题，安排好生活作息，养成良好的习惯，逐渐地改善，促进恢复健康的身心。

以上是对“睡眠质量差，脾气差，头脑紧”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！