记忆力下降脑袋模糊

1.采用积极健康的生活方式,平时要有规律地生活,学习,工作,饮食,睡眠,运动等.

2.正确进行自我调节,注意保持乐观的情绪和积极向上的心态,特别是面对生活中的应激事件,要学会自我减压,保持身心健康.

3.在饮食中应该注意食用新鲜蔬菜,水果及以下几种食物：玉米,糙大米,全小麦,黄豆,绿豆,蒜头,蘑菇,酵母,奶,动物肝脏,沙丁鱼,金枪鱼,瘦肉类等.

4.每天可以服用一定量的银杏叶提取物及维生素E.