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问患者提问

晚上吃红薯好吗？所以晚上都不吃饭，只吃一些红薯，晚上吃红薯好不好。

我现在正在减肥，所以晚上都不吃饭，只吃一些红薯，晚上吃红薯好不好？

提问时间：2020-10-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

最好不要晚上吃红薯。红薯里的钙质在人体里需要逗留四到五个小时，而下午正是太阳正高之时，阳光中富含维生素D，正好可帮助钙的吸收，使红薯的营养吸收最大化。
若是晚上吃红薯的话，会引起胀气等肠胃不适，也会浪费掉一部分的钙质。

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