你好，平时注意不要久坐久站，不要干重体力活，不要过度劳累，不要长时间保持一个固定的姿势，不要睡软床，最好睡硬板床。
要治疗建议中医治疗好，治疗首先要或者，散瘀，修复神经作用，这样才不会引起硬膜囊受压，导致疼痛和麻木现象！
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