您好。根据您的描述，所谓的腰肌劳损主要是由于腰部负重过大或剧烈运动后造成的以肌肉为主的慢性软组织损伤，表现为腰部疼痛及功能受限的。
鉴于以上情况，发生腰肌劳损后要进行平卧硬板床进行休息，促进腰部软组织损伤修复，然后可口服活血止痛药物如三七片进行治疗就会好的。
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