产后气血不足怎么补

你好，气血不足即中医学中的气虚和血虚。妇女经过十月怀胎顺利生下宝宝，是一个非常消耗身体的过程，产后的妇女身体十分虚弱，稍不注意就会出现气血不足的情况补气的食物有：牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。

补血的食物有：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等。