我这几天感觉乳房有刺痛：但很快：几十秒

你这个可能还会说乳腺增生的情况。具体还要去医院做个检查。保持舒畅的心情、乐观的情绪。改变饮食结构，防止肥胖，少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。

黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。生活规律、劳逸结合，保持和谐的性生活。调节内分泌可以对乳腺增生的预防起到一定作用。

多运动，防止肥胖提高免疫力。禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品或食品。这些都能有效的防止乳腺增生的复发