昨天扭到腰了，感觉现在越来越疼

问题分析：像你这个情况的话应该尽量的减少活动多卧床休息。意见建议：像你这个腰扭伤的话，要多注意卧床休息尽量的减少活动，这样可以恢复的快一点。

然后再口服上一些活血化瘀的药物。一定要注意局部的保暖，防止受凉。可以在局部上一下热敷用热水袋敷。减少活动这个也很关键，如果活动的多了也会加重。

这个应该可以很快恢复的。