你的诊断明确治疗上以可以做牵引针灸推拿(请专业的医师).中药辨证运用.对你的建议有下几点1低头位工作不宜太久需坚持做颈部保健活动应缓慢动作幅度不要过大.2注意颈肩部保暖3睡眠时头高低和软硬要合适.4颈部不要受到外伤。
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