吃坏东西怎么办

病情分析：你好，吃了不洁食物后出现上吐下泻，这是急性胃肠炎的表现，你还有精神不好，老想睡觉，这种是吐泻后体内电解质的丢失引起了人的精神萎软，是提醒你需要及时治疗的体征。

指导意见：最好是到医院去检查一下大便常规，看看是否有细菌感染，然后根据感染程度和腹泻的情况决定补液治疗还是口服药物，但从你提供的情况来看，我觉得你应该需要补液治疗，补充盐和钾才能尽快恢复精神状态。

现在已经是夏天，天气炎热，食物容易变质，一定要注意饮食卫生。祝你健康快乐。