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怎么样能快速减肥，而且本人有点懒，不反弹

从小就胖，1.74身高190斤重，天天只吃中午一顿饭有时候也经常慢跑减肥但是12个星期下来都没效果，就属于那种喝凉水都胖的类型。

提问时间：2020-04-02

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

1,你要是运动减肥效果不明显，我估计你就是饭量比较大，指导意见运动量再大也抵消不了摄入的热量，你适当控制饭量，再坚持运动。
靠少食多餐，用蔬菜代替一部分主食。

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