腰脱怎么养才能好得快

腰脱也就是医学上说的腰椎间盘突出，在治疗上面，一般突出轻微的时候可以进行物理治疗，比如经常热敷，按摩理疗，还可以外用扶他林药膏，这些都是保守的治疗方法，主要目的是缓解症状。

平时要注意睡硬板床，要适当的锻炼腰背肌功能，要减少负重弯腰劳作。腰脱严重也还是考虑手术的。