我胳膊关节处里面很疼怎么办？

我2年前因为车祸导致左侧胳膊关节处受伤，当时是冬天衣服较厚出血不多，血流根本没多少，只是一直没管它，让它自己好了，也没有包扎就这样不知不觉好了，外表也没有遗留什么明显的痕迹，只是最近突然剧烈活动发现胳膊左侧关节处有些疼痛，就是用腿撑着左胳膊的关节处的左侧，然后把胳膊向下猛然伸张，也就是平时不经常做的动作，这个时候就会感到左胳膊关节处里面很疼，平时生活中不经常做这个动作根本感觉不到疼，但是这样长时间下去并不是件小事，我想请问怎样把这个隐藏的疼痛给治好？想得到的帮助：希望能找到正确的治疗方法，最好不去医院！