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该如何的治疗失眠

我这段时间在晚上的时候总是会很难入睡，有的时候是睁眼到天亮，有的时候刚睡着就会再次的醒来，晚上的休息不好，直接导致我白天的工作效率降低，我对于自己的失眠么感到很是无奈。想得到怎样的帮助：该如何的治疗失眠？

提问时间：2021-04-22

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,调节生活习惯，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态，可以结合中药治疗，避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。

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