你好，
1、保持心情舒畅，情绪稳定。
2、适当控制脂肪的摄入。
3、养成良好的生活习惯，戒烟限酒。
4、避免使用含有雌激素的面霜和药物。
5、适时婚育、哺乳。妊娠、哺乳对乳腺功能是一种生理调节，因此，适时婚育、哺乳，对乳腺是有利的；
6、尽量不染发。
7、积极防治妇科疾病。
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