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失眠吃什么食物补得快

我最近老是失眠，睡不好，所以想问问失眠的时候吃什么食物补得快？

提问时间：2020-05-03

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

芝宁多糖成分具有改善睡眠的作用可能通过芝宁多糖调节神经系统，此外，芝宁多糖对中枢神经系统有明显的镇静作用，能使动物的自发性活动减少，肌肉轻度松弛，所以，长久失眠，想改善睡眠的人就要多吃些（芝宁多糖）了，市面上都有售，因为吃安眠药对身体有副作用。

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