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每天一个小时锻炼，可不可以达到增肌的效果

每天一个小时锻炼，可不可以达到增肌的效果，饮食上应该注意什么？

提问时间：2020-02-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，如果说长时间坚持的话，考虑是有一定效果的，另外的话还要注意多补充优质高蛋白，有利于改善的。

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