我现在是一名高中生，以前挺瘦的

病情分析：你好，吃宵夜和熬夜，都是容易使人发胖的，想减肥那么在睡觉前4个小时内都不能吃东西，所以吃晚餐的时间最好可以早一点，这样可以给身体足够的时间来消化食物。

指导意见：晚上我们的身体代谢会减慢，热量消耗也会减少，因此晚餐要吃的清淡一些，最好选择低热量高蛋白食物，如绿色蔬菜等。