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青少年失眠怎么样治疗

最近学习压力比较大，饮食不规律，晚上经常性的失眠，要怎么去治疗呢？

提问时间：2020-05-11

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

青少年失眠，主要还是采取非药物治疗，一个是要养成良好的睡眠习惯，再一个就是睡眠环境要好，尽量不要在床上看书、玩游戏，还有就是定时睡觉、定时起床，睡前尽量不要吃辛辣的食物，有的青少年爱吃辣条，有的甚至喝啤酒，这些刺激都对睡眠不好。

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