如何调理失眠

对于长期失眠的危害，失眠者自己也常主诉失眠给自己身体健康造成了很大的影响，并伴有躯体各种症状。躯体方面的失眠症状主要表现为头痛、胃肠疾病等，同时容易产生疑病倾向。

睡眠不足会使人体免疫能力下降，抗病和康复的能力低下，容易感冒，并加重其他疾病或诱发原有疾病的发作，如心血管、脑血管、高血压等疾病加重或发病。

实践还证明，手术后的病人如睡眠不好，伤口愈合的时间会明显延长。儿童如患严重睡眠不足，可影响其躯体发育。因为在睡眠时，特别是在深睡期，儿童脑内分泌的生长激素最多，这是促进孩子骨骼生长的主要物质以上是对“如何调理失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！