运动完可以吃什么不可以吃什么

健康指导：你好，运动后常有肌肉发胀，缓解酸疼，精神疲乏感。而此时若单纯食用富含酸性物质的肉，蛋，鱼等会使体液酸性化，不利于疲劳解除。

而食用蔬菜，甘薯，柑橘，苹果等可以消除体内过剩的酸，所以锻炼之后多吃些富含碱性的食物，如水果蔬菜豆制品等以利于保持人体内酸碱度平衡，保持人体健康，尽量消除疲劳。