运动后左右下腹疼痛

你好，由于运动引起的一时性机能紊乱，随着运动停止，症状可以逐渐缓解。在一般运动过程中出现腹痛时，可适当减速，调整呼吸，双手掌伸展，用掌心分别按着两边的腹部，由外向内揉动转动10~20下。

如上述方法疼痛仍不减轻或有所加重时，应停止运动，进行检查，以排除胃肠痉挛或腹直肌痉挛。　预防运动腹痛，应合理安排膳食，饭后1~2小时再参加激烈运动，不吃冷饮和难以消化的食物。

锻炼前准备活动要做得充分、合理，运动量的增加应循序渐进，直至把身体调节到与激烈运动相适应的程度，再进行专项练习或比赛。