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减肥的时候怎么控制饮食调节?

健康咨询描述：为了想减肥呢,我可是没少想办法呢,节食也用过了,最关键我也是没少运动呢,可是运动过后特别饿呢,还是想多吃点饭呢,这样应该是影响效果的吧,可是平时不知道怎么调理饮食才能达到更好的效果呢. 想得到怎样的帮助：减肥的时候怎么控制饮食调节?

提问时间：2021-11-30

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好,多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。
对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。

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