运动加节食减肥三个月减了10斤

病情分析：你好。根据您的情况描述。减肥必须循序渐进。快速减肥，对身体会产生负面影响。更不能减肥以后又停止运动。指导意见：减肥只是外表美。

但减肥不当影响内在的美。也就是身体素质下降，减肥的前提是身体建康的状态下。制定一套正确完整的减肥措施，调节饮食结构，坚持体育锻炼。

吃低脂肪低热量的饮食等达到减肥的目的。