我老是1点多才睡！第二天10点起床！因为

对于失眠者上床后排除一切杂念，保持安静，这样会很有帮助。,建议患者除服用药物以外，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于患者的恢复均有很好的帮助。

长期服用西药对身体可能产生较大副作用，如患者产生药物依赖性，应尽量酌减西药的使用，采用中药治疗。祝您早日康复。