您好建议你吃点B族维生素，可多吃海带、紫菜等食品。维生素E能抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
核桃，杏仁，干果类的这些都对头发很好，多吃含硫蛋白质：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等。
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